Retreat i Italien

I Italien, 2.200 meter over havet, ligger de Liguriske Alper med en helt særlig energi, som skaber de perfekte rammer for årets retreat  Vi har valgt det helt rigtige autentiske Agriturismo, hvor ægteparret Silvia og Matteo sørger for logi samt lækker sund forplejning fremstillet af egnens råvarer. Se mere; https://www.fontanadellolmo.it/


Selvforkælelse

Længtes du efter at stoppe helt op og komme væk fra din travle hverdag? At nyde at bare være? At have tid til dig selv og dine indre processer? Og finde fornyet energi og livsglæde?

På denne retreat får du mulighed for at forkæle din krop og dit sind gennem nærvær med dig selv og i fællesskab med andre, tid til selvkærlighed og muligheden for at komme helt ned i gear og finde ny inspiration.

Hver dag starter med meditation, åndedrætsøvelser og yoga efterfulgt af vandreture i den friske alpeluft. Eftermiddagene byder på personlig udvikling, hvor du kommer i kontakt med dine indre ressourcer. Måske trænger du til at fornye nogle aspekter af dit liv eller har brug for at trække dig tilbage for en stund. At genfinde roen og balancen er en investering i dig.




PROGRAM


Dag 1  Ankomst

Indlogering og forplejning

Velkomst og praktiske oplysninger

Samling og sharing runde

Peaceful vandring i omgivelserne i stilhed

Kl 19.30 Middag

Kl 20.30 Aften meditation - at lande i dig selv


Dag 2 

Kl 7.30 Te og stille morgen med meditation, åndedrætsøvelser og yoga

Kl 8.30 Morgenmad

Kl 10 Vandring i alperne med forskellige temaer

kl 12 Gruppearbejde

Kl 13 Frokost og siesta

kl 16.30 Guidet hjertemeditation med tegning

kl 19.30 Middag

Kl 20.30 Aften meditation - yoga nidra


Dag 3

Kl 7.30 Te og stille morgen med meditation, åndedrætsøvelser og yoga

kl 8.30 Morgenmad

Kl 10 Personlig udvikling i gruppen - at være tilstede i nuet

Kl 13 Frokost og siesta

kl 15 Lokal oplevelse i den gamle hekse by Triora

kl 19.30 Middag

Kl 20.30 Aften meditation - fantasirejse


Dag 4 

Kl 7.30 Te og stille morgen med meditation, åndedrætsøvelser og yoga

kl 8.30 Morgenmad

Kl 10 Vandring i stilhed i alperne med fokus på sanserne og grounding

kl 12 Opsamling fra mandagen om personlig udvikling

Kl 13.30 Frokost og siesta

kl 16 Gruppearbejde med tegninger

kl 19.30 Middag

Kl 20.30 Aften meditation - mindful meditation


Dag 5 

Kl 7.30 Te og silent morgen med meditation, åndedrætsøvelser og yoga

kl 8.30 Morgenmad

Kl 10 Vandring i alperne med forskellige temaer

Kl 13 Frokost og siesta

Kl 15 Afrundende og opsamlende meditation - hvad tager jeg med mig efter dette retreat og hvad skal jeg arbejde videre med

Kl 20 Lækker afsluttende middag på Ristorante Tuttuben i Creppo


Dag 6  Afgang

Kl 8.30 Morgenmad

Samling i gruppen og tak for denne gang


*Vi har naturligvis tavshedspligt og tager hensyn til den enkeltes proces med omsorg og respekt






PRAKTISK INFORMATION


TIDSPUNKTER

Ankomst: torsdag den 19. september 2024

Afgang: tirsdag den 24. september 2024


PRIS

Pris 9.950,- kr. inkluderer undervisning, kost, logi (linned, håndklæder og delte værelser)

Transport, forsikringer og middag den sidste aften (ca. 50 euro) er ikke inkluderet i prisen

September retreat: Tilmelding senest den 15. juli 2024 ved betaling af depositum 3.000,- kr. og ved at udfylde kontaktformularen nederst

Restbeløbet på 6.950,- kr. betales senest den 2. august 2024

Angiv dit fulde navn og retreat Italien september 24

Nordea Bank reg.nr. 2112 konto nr. 0296146803

*Tilmelding er bindende


MEDBRING

Yogamåtte, øjenpude og tæppe

Notesbog, farveblyanter og noget at skrive med

Vandrestøvler og praktisk både varmt, let og behageligt tøj

Drikkedunk og lille vandrerygsæk


TRANSPORT

Den nærmeste lufthavn at flyve til er Nice enten med SAS, Norwegian eller med EasyJet, som alle har billige flyafgange.

Fra Nice tages der enten tog eller bus til Arma di Taggia (ca. 10 euro), hvor vi henter jer og kører til Drego, hvor retreatet afholdes. Det er også muligt at leje en bil og selv køre dertil, hvis man ønsker at udforske området.

En anden mulighed er at flyve til Milano eller Torino, hvis man har lyst til at forlænge opholdet i det smukke Italien.

Om os

Tracey Aspinall


Jeg er en erfaren og dedikeret grundlægger samt CEO for massagefirmaet.dk. Med mere end 20 års erfaring har jeg været engageret i at arbejde med mennesker på forskellige niveauer.

Min ekspertise strækker sig fra foredrag til psykoterapi, massage og holistiske

behandlinger. Jeg har en bred vifte af færdigheder og en holistisk tilgang til velvære, der tager højde for både de fysiske og mentale aspekter af klientens sundhed. 

Arbejdet med grupper fremmer min evne til at facilitere og skabe en inkluderende atmosfære for kollektivt velvære. Som en visionær grundlægger har jeg formået at etablere og lede en succesfuld virksomhed, der har holdt fast i sine værdier og mål i to årtier. Min mangeårige engagement i massagefirmaet.dk understreger min passion og drivkraft for at opbygge sundhed og trivsel gennem forskellige terapeutiske tilgange. Jeg modtager løbende supervision.


  • Psykoterapeut uddannet på Akademiet For Psykoterapi, en 5 årige uddannelse, der er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening. RAB GODKENDT (Registreret Alternativ Behandler)
  • Neuromuskulær Manipulation Diplom hos DDZ
  • Anatomi, fysiologi, farmakologi og sygdomslære 300 timer hos Skolen ForAlternativ Terapi
  • Fysiurgisk massage, sportsmassage, muskeltests, behandling af sportsskader og genoptræning, ernæring og kostvaner, arbejdsstillinger og forebyggende øvelser samt førstehjælp. Diplom hos EL Samma. RAB GODKENDT (Registreret Alternativ Behandler)
  • Ancient Thai Massage Diplom hos Lago Cph
  • Triggerpunkter Diplom hos DDZ
  • Kinesisk Lægekunst + Meditation Diplom hos Akupunkturskolen Danmark
  • Cupping Massage og Terapi diplom hos Akuzomas
  • Udviklet Fysiurgisk Massage Diplom hos A.M. Massageskole
  • Funktionel Medicin hos Claus Hanke
  • Personlig træner Diplom hos FFI London
  • Stress og Stresshåndtering Diplom hos Henrik Rømer
  • Øre Akupunktur uddannelse hos Godthjælp Institute
  • Japansk ansigtsløftning hos Christina Clemen


Elika Harton

Jeg er selvstændig psykoterapeut med en passion for at skabe nærværende og støttende rum for mine klienter. Min tilgang er præget af en dyb forståelse for individuelle udfordringer, og jeg arbejder målrettet på at guide mennesker mod et autentisk og harmonisk liv.

Min primære fokus er at støtte mennesker der, hvor de er, og skabe et trygt rum, hvor de kan udforske og forstå deres livsaspekter. Jeg tror på at skabe forandringer ved at møde klienter med empati, respekt og nærvær, og jeg stræber efter at være en pålidelig støtte i deres udvikling.

Min tilgang er ikke blot baseret på teoretisk viden, men også på praktisk erfaring, der er opnået gennem flere års arbejde inden for feltet og gennem livet. 

Efter min oprindelige uddannelse som cand.scient.soc. inden for PR har jeg dedikeret mange år til arbejdet med public relations og kommunikation. Senere tog jeg en merituddannelse og engagerede mig i undervisning af børn og unge. Jeg var med til at etablere en skole, hvor jeg havde ansvaret for at opbygge en international afdeling.

Parallelt med min karriere tog jeg en 4-årig psykoterapeutisk uddannelse og opnåede titlen som psykospirituel vejleder i 2006. Gennem årene har jeg haft fornøjelsen af at arbejde med klienter i terapi, facilitere meditationskurser i FOF-regi og lede grupper inden for meditation og selvudvikling i virksomheder. Jeg har også været engageret i frivilligt arbejde for organisationer som Dansk Flygtningehjælp, Mariatjenesten og Børns Vlkår.


I dag lever jeg udelukkende af mit arbejde som psykoterapeut og modtager løbende supervision. Med en bred vifte af erfaringer og kompetencer er jeg dedikeret til at være en støtte i andres personlige udviklingsrejser.

Testamonials

OM TRACEY

Tracey har en utrolig indfølingsevne, respektfuld og yderst professionel under behandlingerne.
Jeg har værdsat meget, den ro og koncentration, som der var under behandlingerne.
Det er nogle år siden jeg sidst har haft brug for en behandling, men husker dem som behagelige og meget afstressende. Jeg har gennem tiden mærket en stor effekt, som i at jeg har følt mig mere smidig, og mindre anspændt. Jeg er gået derfra med en lethed i kroppen.
Jeg er meget taknemmelig over den helhedsbehandling du har givet mig.

Sussie Mansaray Sørensen

OM Elika

Jeg mødte Elika på et tidspunkt, hvor jeg stod over for flere udfordrende situationer i mit liv og manglede tillid til de veje, som mit hjerte anviste for mig. Elika hjalp mig med at finde det rette

sindelag, så jeg står i mine udfordringer med tillid til, at jeg selv har tøjlerne og sætter retningen for, hvor jeg skal hen. Det betyder, at jeg kan hvile i mine udfordringer med glæde og taknemmelighed for det nye, der venter på mig.

Elika tilbyder meget jordnære ogvirkningsfulde værktøjer til at skabe flow, glæde og udvikling imit liv.

Som spirituel vejleder lytter Elika aktivt og spørger ind med nysgerrighed, omsorg og oprigtig interesse i mig og det, jeg kommer med. Elika er ægte og i øjenhøjde med mig som klient.

Jeanette Magne Jensen

Kontakt os

Venligst udfyld kontaktformularen ved tilmelding og kontakt os hvis du har nogle spørgsmål om retreatet. Skriv dit telenfonnummer i beskedfeltet og vi kontakter dig hurtigst muligt. Vi glæder os til at høre fra dig.